terça-feira, 15 de março de 2011

Problema com o fuso horário

Depois de qualquer viagem onde há alteração de fuso horário, é inevitável aquele cansaço e desconforto quando se chega ao destino. Para isso damos o nome de Jet Lag. Isso ocorre devido a alterações no “relógio biológico” de cada indivíduo, o qual é influenciado por diversos fatores como luz, temperatura, quantidade que dormiu entre outros. Dependendo de cada um, esses efeitos podem demorar alguns dias a passar por isso é necessário obter algumas dicas para evitá-lo ou amenizá-lo:



1. Beber água antes, durante e depois ao vôo para evitar desidratação.
2. Procurar não tomar bebidas alcoólicas ou remédios desnecessários durante o vôo.
3. Quando chegar, fazer um exercício mais intenso, como uma corrida pode ajudá-lo a regular seu corpo.
4. Voltar a se alimentar no horário local.
5. Só durma no horário certo, tirar uma soneca no meio da tarde quando chegar pode atrapalhar.
6. Pessoas que tem dificuldade em dormir nos vôos, devem preferir as viagens diurnas.
7. Evitar refeições pesadas.

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